Hold med fysioterapeut
Bassintræning i varmt vand
Skånsom og effektiv træning i 35 grader varmt vand. Vandets opdrift mindsker belastningen på led og muskler.
- 30 min.
- Ca. 35 °C
- Små hold
- Skansen, Nørresundby
Det varme vand afspænder kroppen, øger bevægeligheden og giver bedre træningskomfort – særligt hvis du har smerter, stivhed eller nedsat mobilitet.
Øvelserne tilpasses dit niveau, og der er fokus på styrke, balance, kondition og kropskontrol.
Hvem er holdet for?
Holdet passer til dig, der har
- Smerter i led eller ryg
- Artrose (slidgigt)
- Sklerose eller Parkinson
- Gigtsygdomme
- Balanceproblemer eller faldtendens
- Nedsat mobilitet
- Behov for genoptræning efter skade eller operation
Fordele
Det får du ud af holdet
- Mindre belastning på led og muskler
- Bedre bevægelighed og mindre stivhed
- Bedre balance og stabilitet
- Mere styrke og udholdenhed
- Bedre blodcirkulation og afslapning
- Trygt og motiverende fællesskab
- Individuel tilpasning
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningOpvarmning i roligt tempo.
- Styrke og balanceØvelser for styrke, stabilitet og balance.
- KonditionKonditionstræning med vandets modstand.
- AfspændingUdspænding og afspænding i det varme vand.
Instruktøren guider hele vejen og sikrer, at øvelserne passer til dit niveau.
Vil du være med på holdet?
Ring eller skriv til receptionen. Vi finder et hold og en tid, der passer dig.