Holdfitness er for alle – uanset niveau og erfaring. Træningen ledes altid af en fysioterapeut, som hjælper med at tilpasse øvelserne til dig.
Vi træner med kropsvægt og forskelligt udstyr og kombinerer styrke, puls og funktionelle øvelser. Målet er enkelt: en effektiv træning, der udfordrer dig på dit niveau.
Hvem er holdet for?
Holdfitness er for dig, der vil
- Have mere bevægelse ind i hverdagen
- Forbedre din styrke og kondition
- Have sved på panden og træne hele kroppen
- Blive udfordret på dit eget niveau
- Træne sammen med andre
- Have professionel vejledning
Fordele
Det får du ud af holdet
- Effektiv træning af hele kroppen
- Kombination af styrke og puls
- Varierede øvelser fra gang til gang
- Træning tilpasset dit niveau
- Vejledning af fysioterapeut
- Motiverende træning sammen med andre
- God energi og sved på panden
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningFælles opvarmning.
- KropsvægtStyrkeøvelser med egen kropsvægt.
- UdstyrØvelser med forskelligt træningsudstyr.
- PulsPuls- og konditionsøvelser.
- Hele kroppenFunktionelle øvelser.
Holdet foregår i holdsalen – sidste dør på højre hånd for enden af gangen. Mød gerne op senest 5 minutter før holdstart.
Klar til at træne med?
Book din plads i EasyMe-appen. Holdtræning er inkluderet i dit XFitness-medlemskab.