MS Ballroom Fitness / Sklerose-dans

Skånsom dansetræning, der styrker krop, balance og livsglæde

Scleroseforeningens lokalafdeling Aalborg-Jammerbugt har søgt og modtaget eksterne midler fra en fond. Det betyder at vi indtil videre kan tilbyde sclerosedans frem til december 2026.

Hvad kræver det?

  • At du er medlem af Scleroseforeningen. (Det samme gælder en evt. pårørende)
  • Har lyst til en skånsom dansetræning, der styrker både krop og humør.
  • Har lyst til at være en del af et socialt og støttende træningsfællesskab.

MS Ballroom Fitness er en blid og effektiv træningsform, hvor musik og rytme bruges til at forbedre balance, koordination og mobilitet.

Træningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer. Øvelserne tilpasses individuelt, så både stående og siddende deltagere kan være med.

Fordele ved Ballroom Fitness / Sklerose-dans

  • Forbedret balance, koordination og kropskontrol

  • Øget mobilitet og bedre bevægemønstre

  • Styrket udholdenhed og kropsbevidsthed

  • Positiv påvirkning af humør og motivation

  • Socialt og trygt fællesskab

  • Træning i et tempo, hvor alle kan deltage

  • Mulighed for både stående og siddende øvelser

  • Få mere energi i hverdagen

Holdet er særligt relevant for dig

  • Let til moderat balanceproblematik

  • Nedsat koordination eller træthed

  • Stivhed, spasticitet eller nedsat mobilitet

Sådan foregår træningen

En typisk session indeholder:

  • Rolig opvarmning til musik

  • Enkle danse- og rytmebaserede bevægelser

  • Øvelser for balance, stabilitet og koordination

  • Arbejde med kropskontrol og naturlige bevægelser

  • Afsluttende afspænding og udstrækning

Instruktøren guider i sikre bevægelser og tilpasser niveauet efter den enkeltes formåen.

Tid & praktisk info

  • Torsdage: Kl. 10:00

  • Varighed: 45–55 minutter

  • Holdstørrelse: Små hold for individuel støtte og tryghed

  • Intensitet: Skånsom til moderat

  • Medbring: Behageligt tøj, indendørssko og evt. vandflaske

Instruktør

Rikke Valentin
Uddannet MS Ballroom Fitness instruktør, fysioterapeut

Vil du høre mere eller være med?

Kontakt: Louise K. Memborg – kasserer.msaal@gmail.com

Kontakt os