Hold · XFitness
Funktionel styrke i Aalborg SV – hold for alle niveauer
Effektiv træning, god energi og plads til alle. Bevæg hele kroppen, få sved på panden og bliv en del af et motiverende fællesskab.
- 60 min.
- Max 10 deltagere
- Alle niveauer
Funktionel styrke er for alle – uanset niveau og erfaring. Træningen ledes altid af en fysioterapeut, som hjælper med at tilpasse øvelserne til dig.
Vi træner med kropsvægt og forskelligt udstyr og kombinerer styrke, puls og funktionelle øvelser. Målet er enkelt: en effektiv træning, der udfordrer dig på dit niveau.
Hvem er holdet for?
Funktionel styrke er for dig, der vil
- Have mere bevægelse ind i hverdagen
- Forbedre din styrke og kondition
- Have sved på panden og træne hele kroppen
- Blive udfordret på dit eget niveau
- Træne sammen med andre
- Have professionel vejledning
Fordele
Det får du ud af holdet
- Effektiv træning af hele kroppen
- Kombination af styrke og puls
- Varierede øvelser fra gang til gang
- Træning tilpasset dit niveau
- Vejledning af fysioterapeut
- Motiverende træning sammen med andre
- God energi og sved på panden
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningFælles opvarmning.
- KropsvægtStyrkeøvelser med egen kropsvægt.
- UdstyrØvelser med forskelligt træningsudstyr.
- PulsPuls- og konditionsøvelser.
- Hele kroppenFunktionelle øvelser.
Holdet foregår i holdsalen – sidste dør på højre hånd for enden af gangen. Mød gerne op senest 5 minutter før holdstart.
Godt at vide
Spørgsmål om Funktionel styrke
Hvem er Funktionel styrke for?
Alle niveauer – dig, der vil træne styrke og kondition for hele kroppen med vejledning af en fysioterapeut.
Hvornår træner holdet?
Torsdag kl. 16.00–17.00. Se også holdplanen.
Hvor lang tid varer en time?
En time varer 60 minutter.
Hvem leder holdet?
Holdet ledes af fysioterapeuterne Frida Ulrichsen og Sofie Ubbesen.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Holdet er inkluderet i dit XFitness-medlemskab. Du booker din plads i EasyMe-appen.
Klar til at træne med?
Book din plads i EasyMe-appen. Holdtræning er inkluderet i dit XFitness-medlemskab.