Fysisk træning er en vigtig del af livet med Parkinson. På holdet træner du sammen med andre i samme situation under vejledning af en fysioterapeut.
Træningen tilpasses dit niveau og dine symptomer, så du kan være med, uanset hvor du er i sygdomsforløbet.
Hvem er holdet for?
Holdet passer til dig, der
- Har Parkinsons sygdom
- Oplever usikker gang, små skridt eller faldtendens
- Vil bevare eller forbedre din styrke og balance
- Ønsker at træne trygt i et fællesskab
Fordele
Det får du ud af holdet
- Bedre gang og balance
- Mere styrke og udholdenhed
- Større og mere sikre bevægelser
- Bedre kropskontrol og koordination
- Mere tryghed i hverdagen
- Fællesskab med andre i samme situation
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningRolig opvarmning med fokus på bevægelighed.
- Gang og balanceØvelser for skridtlængde, vendinger og balance.
- StyrkeStyrketræning for ben, core og overkrop.
- Store bevægelserØvelser med store, tydelige bevægelser.
- AfslutningUdstrækning og afspænding.
Øvelserne tilpasses dagsformen. Fysioterapeuten hjælper dig med at finde det rette niveau.
Vil du være med på holdet?
Ring eller skriv til receptionen. Vi finder et hold og en tid, der passer dig.