Bassin

Skånsom og effektiv træning i trygge rammer

Bassintræning i varmt vand er en blid og samtidig effektiv træningsform, hvor vandets opdrift mindsker belastningen på led og muskler. Det varme vand hjælper med at afspænde kroppen, øge bevægeligheden og give bedre træningskomfort – særligt for personer med smerter, stivhed eller nedsat mobilitet.

Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, og der er fokus på både styrke, balance, kondition og kropskontrol.

Hvem er holdet relevant for?

Bassintræning i varmt vand er særligt velegnet til dig, der oplever:

  • Smerter i led eller ryg

  • Artrose/slidgigt

  • Sklerose

  • Parkinson

  • Reumatologiske udfordringer

  • Balanceproblemer eller faldtendens

  • Nedsat mobilitet

  • Genoptræningsbehov efter skade eller operation

Træningen er også et godt valg, hvis du ønsker en mere skånsom form for motion, hvor kroppen stadig bliver udfordret.

Fordele ved bassin­træning

  • Mindre belastning på led og muskler

  • Bedre bevægelighed og mindre stivhed

  • Forbedret balance og kropsstabilitet

  • Øget muskelstyrke og udholdenhed

  • Øget blodcirkulation og afslapning

  • Træning i et trygt og motiverende fællesskab

  • God mulighed for individuel tilpasning

Sådan foregår træningen

Sessionerne indeholder typisk:

  • Opvarmning i roligt tempo

  • Øvelser for styrke, stabilitet og balance

  • Konditionstræning med vandmodstand

  • Udspænding og afspænding i det varme vand

Instruktøren guider hele vejen og sikrer, at øvelserne passer til dit niveau.

Tid & praktisk info

  • Varighed: 30 minutter

  • Holdstørrelse: Små hold for optimal instruktion

  • Temperatur: Ca. 35°C

  • Medbring: Badetøj, håndklæde og evt. badesko

Instruktør

Frederikke Eriksen, Mathilde Eriksen, Rikke Valentin
Autoriseret fysioterapeut med erfaring i træning i varmtvandsbassin, neurologisk træning og individuel tilpasning.

Kontakt os