Hold · XFitness
XCross
Intens, funktionel træning til dig, der har lidt træningserfaring og gerne vil tage din træning et skridt videre.
- 55 min.
- Max 10 deltagere
- Moderat til høj intensitet
XCross er funktionel træning med højere tempo og intensitet end på vores øvrige hold. Det stiller større krav til styrke, kondition og teknik.
Vi træner med kettlebells, vægtstænger, kropsvægt og andet udstyr i intervaller og workouts, der udfordrer hele kroppen. Målet er klart: Du skal udfordres, flytte dine grænser og gå fra holdet med følelsen af at have ydet dit bedste.
Er du helt ny eller vender tilbage efter en pause, er det en god idé at starte på Holdfitness og bygge grundform op først.
Hvem er holdet for?
XCross er for dig, der
- Træner jævnligt og har en god grundform
- Vil udfordre styrke, kondition og udholdenhed
- Kan lide et højt tempo og høj puls
- Vil blive bedre til nye og krævende øvelser
- Trives med at blive udfordret sammen med andre
- Vil have vejledning, så du træner hårdt og sikkert
Fordele
Det får du ud af holdet
- Intens træning af hele kroppen
- Mere styrke, kondition og udholdenhed
- Varierede workouts fra gang til gang
- Fokus på god teknik – også i højt tempo
- Professionel vejledning
- Motiverende træningsfællesskab
- Mulighed for at følge din udvikling
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningFælles opvarmning og mobilitet.
- Teknik og styrkeFx med kettlebells eller vægtstang.
- WorkoutIntense workouts og intervaller.
- KombinationStyrke, puls og funktionelle øvelser.
- NedkølingNedkøling og udstrækning.
Instruktøren hjælper dig med at tilpasse vægt, tempo og øvelser. Mød gerne op senest 5 minutter før holdstart.
Klar til at træne med?
Book din plads i EasyMe-appen. Holdtræning er inkluderet i dit XFitness-medlemskab.