Ortopædisk genoptræning er for dig, der er på vej tilbage efter en skade eller en operation i muskler, sener, led eller knogler.
Du træner på hold, men øvelserne tilpasses dit forløb og din fase i genoptræningen. Har du en genoptræningsplan fra hospitalet, tager vi udgangspunkt i den.
Hvem er holdet for?
Holdet passer til dig, der
- Er opereret i fx knæ, hofte, skulder eller ryg
- Har en skade i muskler, sener eller led
- Har en genoptræningsplan fra hospitalet
- Vil tilbage til hverdag, arbejde eller sport
Fordele
Det får du ud af holdet
- Mere styrke og bevægelighed
- Bedre funktion i det skadede område
- Tryg progression i træningen
- Vejledning af fysioterapeut
- Motivation fra fællesskabet
- Øvelser du kan fortsætte med selv
Sådan foregår træningen
En typisk time
- OpvarmningRolig opvarmning.
- Dit programØvelser tilpasset din skade og fase.
- StyrkeGradvis opbygning af styrke.
- FunktionØvelser for gang, balance og hverdag.
- AfslutningUdstrækning og plan for hjemmetræning.
Fysioterapeuten følger din udvikling og justerer øvelserne, efterhånden som du bliver stærkere.
Vil du være med på holdet?
Ring eller skriv til receptionen. Vi finder et hold og en tid, der passer dig.